Hamilelikte beslenme diğer dönemdeki beslenmelerden daha çok önemlidir. Hamilelikte beslenme hem bebeğin büyüyüp olgunlaşması hem de annenin gereksinmelerin karşılanması nedeni ile dikkat edilmesi gereken bir konudur. Hamilelikte beslenme dengeli olmalıdır.
Hamilelerin doğal, taze ve bol çeşitli besinleri alması gerekir. Hamilelik sırasında kadınların aldığı besinler plasenta aracılığı ile bebeğe de geçmektedir. O yüzden hamilelikte beslenmenize dikkat etmeniz gerekir ve bebeğinize zararlı olabilecek besin maddelerinden korumanız gerekir. Hamilelikte beslenmeniz sağlıklı olmalı. Bu nedenle aşağıdaki size en yararlı olan besinler yemelisiniz: • Süt, yoğurt, peynir • Yeşil yapraklı sebzeler • Yağsız kırmızı e • Tavuk eti • Balık • Portakal • Kepekli ekmek Sakıncalı gıdalardan ise uzak durmalısınız. Bunlar: • Hazır yemekler • Kızartmalar • Çiğ yumurta • Çiğ sosis, salam, sucuk, pastırma • Taze pastörize olmayan peynir • Karaciğer, dalak, böbrek • Çiğ, iyi pişmemiş et, tavuk ve balık • Fazla kahve ve siyah çay.
Etiketler yok.